Anyone can do it!!

Næste skridt: ren vegatarmad...

Nu er det snart alvor - i morgen er sidste dag vi drikker kaffe og spiser brød, mælkeprodukter og fisk.  De resterende dage inden vi skal afsted til KohChang står menyen kun på frugt og grønt, urtete og - vand.
I morgen tror jeg at jeg skal forkæle mig selv med en drik som den ovenfor her.  Det ser rigtigt godt ud.

Tankerne vil meget gerne kredse om de ting jeg IKKE spiser eller drikker...
Hvis jeg lod tankerne få frit spil, og det får de ind i mellem hvis jeg glemmer at det er Mig der bestemmer, så kan jeg godt synes det er noget rigtigt kedeligt noget jeg er i gang med.

Men - det er kun til at grine ad, for Jeg står fast - BOM fast.  Ikke så meget at snakke om. Jeg bestemmer over de tanker.

Det smukke ved det hele er at jeg har det så godt, jeg sover bedre end i  meeeeget lang tid, jeg er kry over at jeg kan få det her gennemført.  Jeg er kry over at jeg trods alt (!) har noget rygrad.  Jeg ved at jeg meget ofte tidligere har sagt at jeg ikke kan få tingene gennemført, det er for svært har jeg sagt til mig selv, ja så bliver det jo også svært! Det er slut nu - heldigvis.

Nu lader jeg ikke mig selv få noget valg.  Dette er bestemt og sådan bliver det.  Juhu - det er godt!!

Og så eeeelsker jeg druer.  Det får jeg spist rigtigt meget af - og så er der nogle der ved en hel masse om hvor sundt druer er.  Det kan jeg så vælge at tro på.

HVIS JEG KAN GENNEMFØRE DET HER  - KAN ALLE!

Anyone can do it!!

Icon of Mary - Ready to go

Feels like I have been painting on this icon (70 x 80 cm)  for ages - but I know it has only been some weeks.
This icon is painted in tempera mixed with the special glue Theodoros gave me. And I have used an easel for the first time.  A new experience for me.
Slowly, slowly, step by step - she has come forth.
In a way - I do not want to let her go. This has to do with attachment. I still feel attached to this icon.  I really love it!! As if I cannot have enough of it...

This is how it is in my life.  Many other things I seem to want, and cannot have enough of.
Food for example, and wine...  and admiration!
Well this is how it is, I  forgive myself for feeling this way.  I observe - this is how it is and I do not judge myself for it.  I show it to the Holy Spirit - (and now to you) and it will be taken care of. No worry.  Acceptance.

But I really, really love this painting of mine, and everything Mary tells me! :))

She will be here - even if I let the painting go.  I know.

Min egen lille meditation..

Dette er min egen lille meditation - som jeg som oftest bruger som  indledning på en kursusdag...

En rigtig god måde at slippe tanker om fortid og fremtid, så jeg kan være til stede - LIGE NU!!

***

Gjør det du elsker...

Tænk at det virkelig kan være så enkelt!! Jeg tror på det.  Jeg kan altid vælge.



En påmindelse til mig som kommer flere steder fra.  Så må jeg jo heller lytte.  Og det gør jeg.  Men måske ikke så konstant?
Det er sådan at jeg jo ikke helt er klar over hvad som er bedst for mig, altid.  Men ved at lytte til min intuition, ved at lade tingene folde sig ud, og nærmest selv vise mig vej og ved at jeg lytter - så går det aldrig galt.


Det jeg foretager mig i mit liv skal være enkelt.  Det skal gå greit. Jeg skal aldri kjempe som en gal for at få noe gjennemført.  Når det er det riktige jeg er i gang med er det aldri besværlig! 


Men noen ganger tror jeg jeg selv vet hva det er jeg skal. Det jeg skal lære er at jeg aldri vet det. Ikke på forhånd.  Men når jeg er i gang med det rigtige - så er det ingen som helst tvivl i mit hjerte.  Det er fyldt med glæde og fred.
Da har jeg lyttet og fulgt min mavefornemmelse eller intuition. Det stedet i mig hvor sandheden hviler. Og jeg er  ikke i tvivl. 

***

In short - benefits of meditation...

Forberedelse til udrensning/faste

Om ikke så lenge går turen til  Thailand på endnu et udrensnings/faste ophold.  Denne gang til KohChang, en ø som ligger nede ved grænsen til Burma.  Stedet har samme ejer som Spa KohSamui hvor vi var for nogle år siden.
Så nu er "nedtrapningen" eller forberedelserne i gang.  Det indebærer at vi stille og rolig overgår til vegetarkost og udelukker alle stimulanser.  Dvs. ingen rødvin til maden og snart heller ikke kaffe og the, kun urtethe.  Vi har denne gang været meget standhaftige...
Vi startede for snart 10 dage siden med at udelukke vin og spiritus, samt al kød undtagen kylling. Nu for tiden er der fisk og kylling på menuen til aftensmad og masser af grønt.  Om en uge er det også væk. Jeg synes det går forbavsende godt, selv om jeg SAVNER et glas vin (eller to!) til maden ind i mellem.
For at sætte mere fut i udrensningen vil vi nu også tage en "liver flush" hver anden eller tredie dag, inden vi rejser.
Den laver jeg sådan:

Liver Flush

2 spsk. olivenolie

saften af 1 citron

5 fed hvidløg

1 spsk. revet frisk ingefær

lidt cayennepeber

saften af 2 appelsiner.

Alle ingredienser blendes og drikkes umiddelbart.  Det smaker, om ikke godt - så ok.  Det er stærkt!

Selve fasten varer i 7 døgn. Efter fasten begynder vi at spise forsigtigt...optrapper over flere døgn.
Fasten er en udmærket anledning til at bare observere og se hvad det egentlig gør ved mig at jeg ikke skal spise.  I sig selv er det meget interessant.

Jeg bruger rigtig meget tid på mad.  Først skrives indkøbslister, så handle, bære ud og ind, sætte på plads, tage frem, kikke i kogebøger, forberede og så endelig til sidst spise...Jeg elsker god mad.  Under en faste frigives denne tid helt og holdent!

Hvorfor jeg vil faste? Det handler om at give slip, det er en udrensning  som ikke kun  foregår i fordøjelsessystemet,  men sandelig  også på det psykiske plan. Det er vigtig også at kunne give slip på gamle tankemønstre og følelser - det er  en udrensningskur BÅDE for krop og sind.
Dagene starter som regel med meditation og yoga.  Der er også tai chi undervisning og  fitnessapparater hvis man skulle være til det... Der er forskellige muligheder for massage,  f.eks.herlig thaimassage (glæder mig).

5 gange om dagen får vi serveret en drik bestående af bentonitler og psylliumhusk.  Den har to hensigter:  for det første er bentonitler kendt for at opsuge giftstoffer fra belæg på tarmvæggene, og styrker dermed udrensningen.  Phsyllium husk æser op i maven, så den tager sultfornemmelsen.  (den tager IKKE lysten til mad)..
Formiddag og eftermiddag tages et kaffelavement (ja!) - det eneste sted kaffe hører hjemme siger de :))

Kik selv her ind på stedets hjemmeside:  http://www.thespakohchang.com
Stedet ligger noget afsides, i stille, grønne omgivelser.
For at komme til øen Kohchang tager vi en taxi ( ca. 5 timers kørsel  fra Bangkok) samt en lille færgerejse til sidst.

Ikonkurs i Halden

Kurs i ikonmaling

Mandag 15. – fredag 19. april 2013

Halden

Dette er et kurs for deg som gjerne vil lære å male din egen ikon.

Der kreves ingen forutsetninger – kun din lyst…

Vi maler på gessobehandlet, massiv lindetresplade med eggtempera,  farvene blander vi selv…

Det å eie en ikon man selv har malt  er et helt fantastisk redskap å ha. Ikonen er en daglig påminnelse om hvor vi kan hente hjelp i vanskelige stunder – en hjelp som alltid er til stede i rikt mål til oss alle…

Undervisning:

Foregår Wenche Høidals Atelier, Sølvgata 7.  Der er max. 8 deltakere.

Pris:

Kr 3000. – massiv lindetres ikonplade, farver og 22 karat bladguld samt utførlig kursmateriale, inngår i prisen – du skal kun medbringe pensler.

Tilmelding:

Tilmelding ved innbetaling av depositum på kr. 1000. til  kontonr. 
Halden Sparebank: 1030 51 69493

Det er viktig at vårt arbeid foregår i en kjærlig og fredfyldt atmosfære – det er jeg sikker på at jeg kan skape sammen med dere .

Har du bruk for 5 dager med fred i sinnet, fri for forstyrrende tanker – så er dette kurset kanskje noe for deg!

Kursdagene starter alltid med meditasjon og bønn.

.. nærmere informasjon: anne-marie@valton.dk.

I øvrig  kan jeg  henvise til min hjemmeside

www.ikonmaling.dk

Anne-Marie Valton  Dyrekærskellet 5   3220 Tisvildeleje   4870 1861

anne-marie@valton.dk